다이어트운동1 [내 건강 내가 지키자] 맨발 걷기 효능 및 추천 장소 맨발 걷기는 신발을 신지 않고 맨발로 걷는 것을 말합니다. 현대인들은 대부분 신발을 신고 생활하기 때문에 발이 약해지고 둔해지는 경향이 있습니다. 맨발 걷기는 이러한 문제를 해결하고, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 맨발 걷기의 주요 효능은 다음과 같습니다. ●혈액순환 개선 : 맨발로 걸으면 발바닥에 분포한 신경반사구가 자극되어 혈액순환이 개선됩니다. 발바닥에는 신체의 전신과 연결된 신경반사구가 약 7,000여 개가 분포되어 있습니다. 맨발로 걸을 때 이러한 신경반사구가 자극되면 혈액순환이 개선되고, 이는 면역력 강화, 피로 회복, 통증 완화 등의 효과로 이어집니다. ● 근력 강화 : 맨발로 걸으면 발바닥과 종아리 근육이 더 많이 사용됩니다. 발바닥에는 약 200여 개의 근육이 .. 2023. 10. 19. 이전 1 다음
