면역력높이는법2 [내 건강 내가 지키자] 염증 잡는 흰민들레차 효능 및 부작용 흰민들레는 한국, 중국, 일본 등지에 자생하는 쌍떡잎식물로, 꽃은 흰색을 띠고 있습니다. 예부터 ‘포공영’이라는 이름으로 불리던 ‘흰민들레’는 위장에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 동의보감에서 흰민들레 효능은 ‘열독을 풀고 멍울을 깨트리며 음식 독을 해독하고 체기를 내리는데 좋다’고 기록하고 있습니다. 특히 항염, 소염작용을 통해 염증 치유에도 효과를 기대할 수 있으며 위염이나 장염, 식도염 등 염증성 질환 개선에 도움을 준다고 합니다. 이러한 민들레는 뿌리부터 꽃까지 전초를 다 먹는 것이 약성을 느낄 수 있는 효과적인 방법으로 알려져 있으며, 또한 생으로 먹을 때보다 차나 즙으로 먹는 것이 더욱 수월합니다. 흰민들레차의 대표적인 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. •간 건강 개선 흰민들레에는.. 2023. 11. 9. [내 건강 내가 지키자] 매운맛으로는 스트레스가 풀리지 않는다 흔히들 스트레스 해소를 위해 매운맛을 찾는다. 그런데 과연, 실제 매운 것을 먹으면 스트레스가 풀릴까? 엄밀히 말하면 답은 ‘No!’다. 스트레스가 풀리는 것이 아닌, 도리어 스트레스가 신체에 쌓이게 되는 것이다. 우리 몸은 매운맛을 신체에 대한 공격으로 여기고, 그것을 이겨 내기 위해 뇌에서 행복 호르몬인 ‘도파민’을 배출한다. - 임성용, 매운맛은 ‘미각’이 아니라 ‘통각’이다. 도파민이 배출되면 그 순간은 ‘행복’해지지만, 지나치게 반복적으로 노출되면 결국 몸은 그것에 ‘중독’되고 만다. 스트레스의 원인이 없어지는 것은 아니며, 결국 우리는 더 큰 자극을 찾게 되는 것이다. 또한 매운맛으로 인해 소화기의 상처를 입고 염증이 발생할 수 있기에 매운맛으로 스트레스를 푸는 것은 결코 좋은 방법은 아니다... 2023. 7. 26. 이전 1 다음
