[내 건강 내가 지키자] 쌀쌀한 가을철에 마시기 좋은 차-국화차 효능 및 부작용

지인의 소개로 2년 전부터 이틀에 한 잔의 루틴으로 마치는 차가 있습니다.

바로 국화차인데요. 허브티의 강한 냄새나 진한 맛을 어려워하는 저에게 아주 안성맞춤인 차입니다.

저는 국화차로 평소 달고 살았던 두통 효과를 제법 보고 있습니다.

뭐든 과욕은 금물이니, 적당하게 마셔주면 몸과 마음의 건강을 잡을 수 있는 순한 차가 아닐까 생각합니다.

특히나 요즘처럼 쌀쌀한 가을철에 마시기 제격입니다.

그럼 국화차에 관해 자세히 소개해보겠습니다.

 

국화차는 국화의 꽃잎을 우려내 만든 차로, 향긋한 맛과 다양한 효능으로 사랑받고 있습니다. 국화차의 대표적인 효능은 다음과 같습니다.

•항산화 효과

국화차에는 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.

•눈 건강 보호

국화차에는 루테인, 제아잔틴 등의 성분이 풍부하여 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는 데 도움이 됩니다.

•면역력 강화

국화차에는 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

•두통, 현기증 완화

국화차에는 진정 작용이 있어 두통과 현기증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

•숙취 해소

국화차에는 해독 작용이 있어 숙취 해소에 도움이 됩니다.

•소화 기능 개선

국화차에는 소화 촉진 작용이 있어 소화 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.

•피부 미용

국화차에는 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

국화차는 집에서도 간단하게 만들어 마실 수 있습니다. 국화차 티백을 이용하거나, 국화의 꽃잎을 따서 뜨거운 물에 우려내면 됩니다. 취향에 따라 꿀이나 레몬을 첨가해도 좋습니다.

 

국화차 만드는 방법

국화 꽃잎 2~3개를 깨끗이 씻는다.

끓는 물 200ml에 국화 꽃잎을 넣고 5~10분 정도 우려낸다.

기호에 따라 꿀이나 레몬을 첨가한다.

 

국화차는 일반적으로 안전하게 마실 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 국화차를 너무 많이 마시거나 특정 조건에 있는 경우 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

국화차의 부작용은 다음과 같습니다.

•소화기 부작용

국화차를 너무 많이 마시면 구토, 설사, 복통 등의 소화기 부작용이 나타날 수 있습니다.

•두통

국화차를 너무 많이 마시면 두통이 나타날 수 있습니다.

•알레르기 반응

국화에 알레르기가 있는 경우 피부 발진, 가려움증, 호흡 곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

•약물 상호작용

국화차에는 혈액 응고를 방해하는 성분이 포함되어 있습니다. 따라서 항응고제나 아스피린과 같은 혈액 희석제를 복용하고 있는 경우 국화차의 음용을 피하는 것이 좋습니다.

•임산부 및 수유부

임산부와 수유부는 국화차의 안전성이 확립되어 있지 않기 때문에 음용을 피하는 것이 좋습니다.

 

국화차의 부작용을 예방하기 위해서는 다음과 같은 사항을 주의해야 합니다.

하루 2~3잔 정도만 마신다.

국화에 알레르기가 있는 경우 피한다.

혈액 응고제를 복용하고 있는 경우 음용을 피한다.

임산부 및 수유부는 음용을 피한다.

국화차는 건강에 좋은 효능이 많지만, 부작용도 있으므로 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.