[내 건강 내가 지키자] 환절기 대추차 효능 및 부작용

큰 일교차로 각종 질환에 노출되기 쉽고 면역력이 떨어지는 환절기에 마시면 좋은 대추차를 소개합니다.

대추는 따뜻한 성질을 가진 과일로, 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 어우러져 대추차는 다양한 효능을 가지고 있습니다.

 

대추차의 대표적인 효능은 다음과 같습니다.

•간 기능 개선 대추차에는 간을 보호하고 기능을 개선하는 데 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 대추에 들어있는 루틴과 타닌 성분은 간세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고 염증을 억제하는 효과가 있습니다.

•혈액순환 개선 대추차에는 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.

•면역력 강화 대추차에는 비타민 C, E, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

•피로 해소 대추차에는 당분, 아미노산 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소에 도움이 됩니다.

•빈혈 예방 대추차에는 철분, 구리 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하고 개선하는 데 도움이 됩니다.

 

대추차를 끓이는 방법은 다음과 같습니다.

대추 5~6개를 깨끗이 씻어 꼭지를 떼어냅니다.

냄비에 물을 붓고 끓인 후, 대추를 넣고 약 5분간 더 끓입니다.

꿀이나 설탕을 취향에 따라 넣어 마십니다.

 

대추차는 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 좋습니다. 대추차는 따뜻하게 마시는 것이 좋으며, 과다 섭취 시 설사, 구토 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

대추차는 일반적으로 안전한 식품이지만, 과다 섭취 시 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

•설사, 구토 대추차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 과다 섭취 시 설사, 구토 등의 소화기계 부작용이 나타날 수 있습니다.

•두드러기, 알레르기 반응 대추차에 알레르기가 있는 사람은 두드러기, 가려움증, 호흡곤란 등의 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

•체온 상승 대추차는 따뜻한 성질을 가지고 있어 과다 섭취 시 체온이 상승할 수 있습니다.

 

특히, 다음과 같은 사람은 대추차 섭취에 주의해야 합니다.

설사, 변비 등의 소화기계 질환이 있는 사람

알레르기가 있는 사람

고열이 있는 사람

임산부

수유부

 

몸을 따뜻하게 하는 대추차로 일교차가 큰 환절기 맛도 챙기고 건강도 챙기면서 즐겁게 보냅시다.