건강에좋은차3 [내 건강 내가 지키자] 염증 잡는 흰민들레차 효능 및 부작용 흰민들레는 한국, 중국, 일본 등지에 자생하는 쌍떡잎식물로, 꽃은 흰색을 띠고 있습니다. 예부터 ‘포공영’이라는 이름으로 불리던 ‘흰민들레’는 위장에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 동의보감에서 흰민들레 효능은 ‘열독을 풀고 멍울을 깨트리며 음식 독을 해독하고 체기를 내리는데 좋다’고 기록하고 있습니다. 특히 항염, 소염작용을 통해 염증 치유에도 효과를 기대할 수 있으며 위염이나 장염, 식도염 등 염증성 질환 개선에 도움을 준다고 합니다. 이러한 민들레는 뿌리부터 꽃까지 전초를 다 먹는 것이 약성을 느낄 수 있는 효과적인 방법으로 알려져 있으며, 또한 생으로 먹을 때보다 차나 즙으로 먹는 것이 더욱 수월합니다. 흰민들레차의 대표적인 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. •간 건강 개선 흰민들레에는.. 2023. 11. 9. [내 건강 내가 지키자] 쌀쌀한 가을철에 마시기 좋은 차-국화차 효능 및 부작용 지인의 소개로 2년 전부터 이틀에 한 잔의 루틴으로 마치는 차가 있습니다. 바로 국화차인데요. 허브티의 강한 냄새나 진한 맛을 어려워하는 저에게 아주 안성맞춤인 차입니다. 저는 국화차로 평소 달고 살았던 두통 효과를 제법 보고 있습니다. 뭐든 과욕은 금물이니, 적당하게 마셔주면 몸과 마음의 건강을 잡을 수 있는 순한 차가 아닐까 생각합니다. 특히나 요즘처럼 쌀쌀한 가을철에 마시기 제격입니다. 그럼 국화차에 관해 자세히 소개해보겠습니다. 국화차는 국화의 꽃잎을 우려내 만든 차로, 향긋한 맛과 다양한 효능으로 사랑받고 있습니다. 국화차의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. •항산화 효과 국화차에는 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이.. 2023. 10. 25. [내 건강 내가 지키자] 몸에 좋은 차 추천-로즈마리차 효능 및 부작용 일교차가 커지는 요즘 저는 허브티를 종류별로 찾아서 마시고 있는데, 그중에서도 요즘 즐겨먹고 있는 차들을 소개해볼까 합니다. 첫 번째로 로즈마리차입니다. 저는 로즈마리차로 소화 기능 개선의 효과를 톡톡히 보고 있는데요, 로즈마리차에 대해 자세히 소개해보겠습니다. 로즈마리차는 로즈마리 잎을 우려내 만든 차로, 향긋한 맛과 다양한 효능으로 사랑받고 있습니다. 로즈마리차는 집에서도 간단하게 만들어 마실 수 있습니다. 로즈마리 잎 2~3개를 뜨거운 물에 5~10분 정도 우려내면 됩니다. 취향에 따라 꿀이나 레몬을 첨가해도 좋습니다. 로즈마리차의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. •소화 기능 개선 로즈마리에는 카르노솔, 로즈마린산, 티몰 등의 항산화 성분이 풍부하여 소화액 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 하.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음
