면역력높이는음식3 [내 건강 내가 지키자] 귤껍질 버리지 마세요! 면역력 강화엔 귤피차/진피차의 효능 및 부작용 새콤달콤 귤을 정말 좋아해서 겨울엔 늘 손바닥이 노랗게 될 정도로 까먹어댔는데요, 이것도 나이를 먹으니 한 번에 들어가는 양이 줄어들어 아쉬울 따름입니다.ㅎ 아무튼 먹고 남은 귤껍질은 방향제로만 사용을 했었는데 코로나 이후 면역력 관리에 힘쓰게 되면서 말린 귤껍질로 우려낸 귤피차를 마시는 것으로 효과를 봤습니다. 먼저 코로나에 걸린 후 회복할 때 도움을 많이 받았습니다. 물론 이 귤피차만으로 회복했다고 말할 수는 없지만, 코로나 후유증이 유난히 길고 힘들었던 제게 회복 부스터로서의 역할을 톡톡히 했습니다. 그리고 따뜻한 성질을 지닌 차라 감기 예방에도 좋고 무엇보다 저는 소화 개선의 효과를 제법 봐서 지금까지 즐겨 마시고 있습니다. 맛도 강하지 않아 음용하기 수월합니다. 저는 한 가지 차만 매일 마시는 .. 2023. 11. 6. [내 건강 내가 지키자] 쌀쌀한 가을철에 마시기 좋은 차-국화차 효능 및 부작용 지인의 소개로 2년 전부터 이틀에 한 잔의 루틴으로 마치는 차가 있습니다. 바로 국화차인데요. 허브티의 강한 냄새나 진한 맛을 어려워하는 저에게 아주 안성맞춤인 차입니다. 저는 국화차로 평소 달고 살았던 두통 효과를 제법 보고 있습니다. 뭐든 과욕은 금물이니, 적당하게 마셔주면 몸과 마음의 건강을 잡을 수 있는 순한 차가 아닐까 생각합니다. 특히나 요즘처럼 쌀쌀한 가을철에 마시기 제격입니다. 그럼 국화차에 관해 자세히 소개해보겠습니다. 국화차는 국화의 꽃잎을 우려내 만든 차로, 향긋한 맛과 다양한 효능으로 사랑받고 있습니다. 국화차의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. •항산화 효과 국화차에는 비타민 C, 베타카로틴, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 풍부하여 활성산소를 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움이.. 2023. 10. 25. [내 건강 내가 지키자] 몸에 좋은 차 추천-로즈마리차 효능 및 부작용 일교차가 커지는 요즘 저는 허브티를 종류별로 찾아서 마시고 있는데, 그중에서도 요즘 즐겨먹고 있는 차들을 소개해볼까 합니다. 첫 번째로 로즈마리차입니다. 저는 로즈마리차로 소화 기능 개선의 효과를 톡톡히 보고 있는데요, 로즈마리차에 대해 자세히 소개해보겠습니다. 로즈마리차는 로즈마리 잎을 우려내 만든 차로, 향긋한 맛과 다양한 효능으로 사랑받고 있습니다. 로즈마리차는 집에서도 간단하게 만들어 마실 수 있습니다. 로즈마리 잎 2~3개를 뜨거운 물에 5~10분 정도 우려내면 됩니다. 취향에 따라 꿀이나 레몬을 첨가해도 좋습니다. 로즈마리차의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. •소화 기능 개선 로즈마리에는 카르노솔, 로즈마린산, 티몰 등의 항산화 성분이 풍부하여 소화액 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 하.. 2023. 10. 24. 이전 1 다음
