[내 건강 내가 지키자] 치주 질환에 좋은 음식들

이 닦기를 게을리하면 아예 치석이 생긴다.

치석 속의 세균이 잇몸에 염증을 일으키면 치은염이 생기고 그 염증이 잇몸과 잇몸뼈 주변까지 진행되면 치주염이 된다.

치주염은 이가 빠지는 큰 원인이 되므로 치은염 단계에서 더 이상 악화되지 않도록 막아야 한다.

잇몸의 염증은 수면 부족이나 과로, 변비가 있을 때 잘 나타난다.

- 다카하시 요코 외, <나에게 꼭 맞는 면역강화 밥상>

---

염증을 가라앉히기 위해서는 열을 없애는 식품을 먹어야 한다고 한다. 민간약으로 자주 쓰는 알로에나 질경이, 약모밀, 치자는 해독과 소염 작용을 하기 때문에 염증을 가라앉히는데 도움이 된다.

또한 염증에 좋은 주요 식품으로는 연자심, 녹두, 당면, 연근, 백합뿌리, 수박, 오이, 꿀, 조릿대, 알로에, 수세미, 질경이(생약) 등이 좋다고 한다.

 

출처-전나무숲 건강편지