분류 전체보기407 [하루 마음 휴식] 법구경 22장 어둠 306-310 306 거짓말을 밥 먹듯 하는 사람, 어떤 짓을 하고도 "나는 절대로 그런 짓을 하지 않았다"고 시치미를 잡아떼는 사람, 이 두 부류의 사람들은 모두 저 어둠 속으로 들어가게 된다. 307 여기 많은 사람들이 근엄한 성직자의 옷을 입고 다닌다. 그러나 그들은 순수하게 살지도 못하고 자기 자신에 대한 절제력도 없다. 또 그들 자신의 잘못된 행위로 하여 마침내는 저 어둠 속으로 들어가게 된다.* *성직자는, 직업적인 종교인들은 많지만 그러나 구도자는 드물다. 바닷물은 많지만 그러나 식수(食水)는 적다. 지금 우리 시대에는···. 308 진리에 대한 열정도 없고 자기 자신에 대한 절제력도 없으면서 착한 사람들로부터 시주를 받는 그것보다는 차라리 불에 달군 쇳덩이를 삼키는 편이 그대여, 보다 낫지 않겠는가.* .. 2023. 10. 22. [내 건강 내가 지키자] 가을에 하기 좋은 운동 종류 운동은 면역력을 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 운동을 하면 혈액순환이 원활해지고, 체내의 백혈구와 면역세포의 활동이 활발해집니다. 또한, 스트레스를 해소하고 우울감을 줄여주는 효과도 있어 면역력에 도움이 됩니다. 면역력에 좋은 운동은 다음과 같습니다. ●유산소 운동 유산소 운동은 심장과 폐 건강을 개선하고, 체지방을 줄여주는 데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 면역세포의 생성과 기능을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 대표적인 유산소 운동으로는 조깅, 걷기, 자전거 타기, 수영, 등산 등이 있습니다. ● 근력 운동 근력 운동은 근육량을 늘리고, 골밀도를 강화하는 데 도움이 됩니다. 근육은 면역세포의 생산을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다. 대표적인 근력 운동으로는 덤벨 운동, 웨이트 트.. 2023. 10. 21. [내 건강 내가 지키자] 가을철 알레르기성 비염 원인 및 치료 방법 가을철 비염은 알레르기성 비염의 일종으로, 가을에 주로 발생하는 비염을 말합니다. 가을에는 꽃가루가 많이 날리기 때문에, 꽃가루에 과민 반응을 보이는 사람들에게 가을철 비염이 발생할 수 있습니다. 가을철 알레르기성 비염의 주요 증상은 다음과 같습니다. ●콧물 : 맑은 콧물이 주로 흐르지만, 노란색이나 녹색의 콧물이 흐를 수도 있습니다. ● 재채기 : 갑작스럽고 반복적으로 나타나는 재채기가 특징적입니다. ● 코막힘 : 코가 막혀서 숨쉬기가 불편합니다. ● 코 가려움증 : 코 안쪽이 가려워서 자꾸 코를 만지게 됩니다. ● 안구 증상 : 눈이 가렵고 충혈되며 눈물이 나올 수 있습니다. 가을철 비염의 원인은 다음과 같습니다. ● 꽃가루 : 가을에는 꽃가루가 많이 날리기 때문에, 꽃가루에 과민 반응을 보이는 사람.. 2023. 10. 20. [내가 듣고 싶은 음악] 성시경×나얼-잠시라도 우리 가사/듣기 네, 두 음색 장인이 드디어 만났습니다! 성시경과 나얼의 조합이라니!! 목소리 자체가 악기인 두 분을 한 프레임에 담게 되다니! 제가 너무도 애정하는 두 가수의, 그토록 염원하던 환상적인 발라드 듀엣곡이 나왔습니다, 여러분.(응?) 평소 성시경을 떠올리면 담백한데 진한 국물, 그리고 우리말로 밀도 있게 채워진 시 같은 가사 덕분에 한국의 얼이 연상되었는데요. 나얼의 목소리는 소울 충만 그 자체, 사람 자지러지게 하는 미친 바이브레이션이 그야말로 흑인 소울의 그것이죠. 한국인의 얼과 흑인 소울의 콜라보! 이른바 소얼의 강림.ㅎㅎ 네, 지금 너무 좋아서 아무 말 대잔치이니 너그러이 넘어가 주세요.^^ 아무튼 거기에, 제가 정말 좋아하는 배우 천우희까지! 아주 그냥 종합선물 세트네요. 긴 말 않겠습니다. 지금.. 2023. 10. 19. [내 건강 내가 지키자] 맨발 걷기 효능 및 추천 장소 맨발 걷기는 신발을 신지 않고 맨발로 걷는 것을 말합니다. 현대인들은 대부분 신발을 신고 생활하기 때문에 발이 약해지고 둔해지는 경향이 있습니다. 맨발 걷기는 이러한 문제를 해결하고, 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 맨발 걷기의 주요 효능은 다음과 같습니다. ●혈액순환 개선 : 맨발로 걸으면 발바닥에 분포한 신경반사구가 자극되어 혈액순환이 개선됩니다. 발바닥에는 신체의 전신과 연결된 신경반사구가 약 7,000여 개가 분포되어 있습니다. 맨발로 걸을 때 이러한 신경반사구가 자극되면 혈액순환이 개선되고, 이는 면역력 강화, 피로 회복, 통증 완화 등의 효과로 이어집니다. ● 근력 강화 : 맨발로 걸으면 발바닥과 종아리 근육이 더 많이 사용됩니다. 발바닥에는 약 200여 개의 근육이 .. 2023. 10. 19. [내가 듣고 싶은 음악] 김동률-출발 가사/듣기 나는 해가 저무는 연말보다 이상하게 추석 지나고 시월의 서늘한 바람이 불기 시작하면 초조함이 몰려든다. 연초 야심 차게 세웠던, 말 그대로 세우기만 해 놓은 계획들이 빠르게 스쳐지나가면서 아니, 뭐 했다고 벌써 가을이냐 싶어져 걱정과 불안으로 물든다. 올해도 이렇게 다 갔구나보다, 올해도 이렇게 가겠구나의 마음이 나를 더욱 초라하게 만드는 것 같다. 그럴 때 처방책으로 듣는 노래가 있다. 오늘 선곡이 바로 그 노래! 김동률의 '출발'이다. 이 노랠 들으면 내가 지금 멈춰 서 있는 자리가 어디든 상관없이, 지금 여기서 다시 천천히 출발하면 된다고 말해주는 것 같다. 이것저것 생각하지 말고 내 발길이 닿는 대로 거기서 그냥 다시 출발하면 된다고! 걱정과 불안이 차분히 기대와 설렘으로 바뀌는 노래다. 나는 언.. 2023. 10. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 68 다음
