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몸에좋은차4

[내 건강 내가 지키자] 염증 잡는 흰민들레차 효능 및 부작용 흰민들레는 한국, 중국, 일본 등지에 자생하는 쌍떡잎식물로, 꽃은 흰색을 띠고 있습니다. 예부터 ‘포공영’이라는 이름으로 불리던 ‘흰민들레’는 위장에 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 동의보감에서 흰민들레 효능은 ‘열독을 풀고 멍울을 깨트리며 음식 독을 해독하고 체기를 내리는데 좋다’고 기록하고 있습니다. 특히 항염, 소염작용을 통해 염증 치유에도 효과를 기대할 수 있으며 위염이나 장염, 식도염 등 염증성 질환 개선에 도움을 준다고 합니다. 이러한 민들레는 뿌리부터 꽃까지 전초를 다 먹는 것이 약성을 느낄 수 있는 효과적인 방법으로 알려져 있으며, 또한 생으로 먹을 때보다 차나 즙으로 먹는 것이 더욱 수월합니다. 흰민들레차의 대표적인 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. •간 건강 개선 흰민들레에는.. 2023. 11. 9.
[내 건강 내가 지키자] 기관지와 오십견에 좋은 모과차 효능 및 부작용/모과차 만들기 쌀쌀한 바람이 불기 시작하는 계절이 되면 저는 해마다 모과청을 담아 겨울철 내내 모과차를 즐겨 마시는데요, 생김새가 못 생겨 홀대받기 일쑤지만 맛과 효능이 아주 일품이라 오늘은 모과를 소개해볼까 합니다. 모과는 장미과에 속하는 쌍떡잎식물로, 중국이 원산지입니다. 한국, 일본, 유럽 등지에서도 재배되고 있습니다. 모과나무는 잎이 지는 큰 키나무로, 높이는 5~10m에 달한다. 꽃은 5~6월에 피고, 열매는 10~11월에 익습니다. 모과의 생김새는 큼직한 배와 비슷하며, 표면은 울퉁불퉁하고, 모과의 맛은 익을수록 달콤해지며, 익지 않은 모과는 신맛이 강합니다. 모과는 생으로 먹거나, 차, 잼, 술, 떡 등의 재료로 사용됩니다. 모과에는 비타민C, 칼륨, 칼슘, 철분, 유기산 등이 풍부하여 다양한 효능이 있다.. 2023. 11. 3.
[내 건강 내가 지키자] 환절기 대추차 효능 및 부작용 큰 일교차로 각종 질환에 노출되기 쉽고 면역력이 떨어지는 환절기에 마시면 좋은 대추차를 소개합니다. 대추는 따뜻한 성질을 가진 과일로, 비타민, 미네랄, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 어우러져 대추차는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 대추차의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. •간 기능 개선 대추차에는 간을 보호하고 기능을 개선하는 데 도움이 되는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 대추에 들어있는 루틴과 타닌 성분은 간세포를 손상시키는 활성산소를 제거하고 염증을 억제하는 효과가 있습니다. •혈액순환 개선 대추차에는 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. •면역력 강화 대추차에는 비타민 C, E,.. 2023. 10. 26.
[내 건강 내가 지키자] 몸에 좋은 차 추천-로즈마리차 효능 및 부작용 일교차가 커지는 요즘 저는 허브티를 종류별로 찾아서 마시고 있는데, 그중에서도 요즘 즐겨먹고 있는 차들을 소개해볼까 합니다. 첫 번째로 로즈마리차입니다. 저는 로즈마리차로 소화 기능 개선의 효과를 톡톡히 보고 있는데요, 로즈마리차에 대해 자세히 소개해보겠습니다. 로즈마리차는 로즈마리 잎을 우려내 만든 차로, 향긋한 맛과 다양한 효능으로 사랑받고 있습니다. 로즈마리차는 집에서도 간단하게 만들어 마실 수 있습니다. 로즈마리 잎 2~3개를 뜨거운 물에 5~10분 정도 우려내면 됩니다. 취향에 따라 꿀이나 레몬을 첨가해도 좋습니다. 로즈마리차의 대표적인 효능은 다음과 같습니다. •소화 기능 개선 로즈마리에는 카르노솔, 로즈마린산, 티몰 등의 항산화 성분이 풍부하여 소화액 분비를 촉진하고 위장 운동을 활발하게 하.. 2023. 10. 24.

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