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[내 건강 내가 지키자] 자율신경계와 장이 굳는 이유의 연관성 우리 몸에는 자신의 의사와 관계없이 몸의 기능을 조절해주는 자율신경이 퍼져 있다. 심장이 움직이는 것도, 혈액이 몸속 노폐물을 운반하는 일도 우리 의사와는 상관없이 이루어진다. 즉 자율신경이 알아서 움직여준다. 자율신경은 활동 상황에서 작용하는 교감신경과 휴식 상황에서 작용하는 부교감신경으로 나뉘는데, 이 둘이 조화를 이룰 때가 가장 바람직한 상태다. - 마츠모토 도모히로, 교감신경과 부교감신경은 본디 서로 균형을 이루는 상태가 이상적이다. 하지만 자세가 구부정해지면 목도 거북처럼 앞으로 나가서 머리로 가는 혈류가 나빠진다. 그 결과 산소 공급이 부족해지면서 몸이 위기 상황에 대응하고자 교감신경의 기능이 우세해진다. 그러면 온몸이 굳어져서 무슨 일이 생기더라도 즉시 피할 수 있는 초긴장 상태가 되고, 이.. 2023. 8. 5.
[내 건강 내가 지키자] 감정의 주파수가 장기에 미치는 영향 모든 사물에는 저마다 독자적인 주파수가 있으며 우리 몸에도 고유한 주파수가 있다고 한다. 실은 감정에도 특유한 주파수가 존재한다는데, 내가 아는 범위에서 소개하면 분노에는 285kW(킬로와트), 슬픔에는 125.8kW, 미움에는 18.4kW라는 전기에너지와 같은 수준의 주파수가 있다고 한다. 몹시 화가 나서 285kW의 전기에너지와 같은 정도의 주파수가 감정에 나타나면 분노의 주파수를 맞추기 위해 간이 무리하고 만다. - 마츠모토 도모히로, 예를 들어 분노를 참으면 저절로 배에 힘이 들어가서 장을 위축되게 한다. 그뿐만 아니라 나쁜 감정을 참아낼 때는 자신도 모르게 주먹을 쥐려고 손목에 힘이 들어간다. 게다가 노여움을 가라앉히려고 신경을 쓰다 보면 호흡이 고르지 않게 된다. 이처럼 다양한 감정을 견디기 .. 2023. 8. 4.
[내가 듣고 싶은 음악] Y2K-헤어진 후에 가사/듣기 1999년 5월 데뷔하자마자 많은 사랑을 받았던 다국적 그룹 Y2K. 요즘이야 아이돌 그룹에 중국, 일본 등 다양한 국적의 외국인 멤버들이 있는 게 아무렇지 않지만 그 당시만 해도 예쁘장한 일본인 멤버가 둘이나 있고, 어라? 근데 우리나라 말로 노래 부르네? 그게 참 신선하게 느껴졌던 기억이 난다. 안정적인 가창력의 고재근을 중심으로 양옆에 두 일본인 멤버가 기타를 메고 부르는 '마니 고미내쏘소~'를 열심히 따라하면서 마치 세기말 노래인 양 미친듯이 열창했다. 아직도 노래방에 가면 한 번씩 불러주는 노래. -가사- 미안해 그런 표정은 짓는게 아니었는데 어쨌든 너의 그사람 정말로 괜찮았었어 많이 고민 했었어 그 자릴 지켜야 하는지 이제 너와 난 끝난 사이니까 왜 나를 나오라 했니 겨우 조금은 너를 지운거라.. 2023. 8. 3.
[내가 듣고 싶은 음악] 로시(Rothy)-Rain Drive 로시(Rothy)가 참여한 ‘더하기 기억’ 플레이 프로젝트의 세 번째 음원 ‘Rain Drive’ 독백하듯 쓸쓸함이 느껴지는 몽환적인 노래다. 로시 특유의 맑은 음색과 조화로운데, 개인적으로 비 내리는 밤보다 날이 밝기 전의 새벽이나 개와 늑대의 시간에도 굉장히 잘 어울릴 것 같다. -가사- I don't know where I'm goin' could you let me know? 흐릿한 모든 고민 should I let it go? 뒤돌아볼수록 겁나 in the mirror in the mirror 비구름은 끝을 몰라 아득한 rainbow 새벽은 걷힐 듯 걷히지 않는 noir 잠든 척 살며시 꺼둔 전화 생각은 just a minute no I think too much 엉킨 감정은 dressed up.. 2023. 8. 3.
[하루 마음 휴식] 법구경 9장 마라 116-118 악행을 되풀이하지 말고 복을 지어라. 결국 복 짓는 일이 내 행복을 짓는 일. 116 서둘러 좋은 일을 하라. 그대 마음을 악으로부터 멀리 하라. 서둘러 좋은 일을 하지 않으면 그대 마음은 저 악 속에서 기쁨을 찾으려 할 것이다. 117 사람이 만일 나쁜 짓을 했다면 다시는 그것을 반복하지 못하게 하라. 그 악함 속에서 기쁨을 느끼지 못하게 하라. 그 고통은 바로 그대 자신의 그 악한 행위의 결과이니라. 118 사람이 만일 좋은 일을 했다면 거듭거듭 그것을 되풀이하게 하라. 그 좋은 일 속에서 기쁨을 느끼게 하라. 그 기쁨은 바로 그대 자신의 그 착한 행위의 보답이니라. 2023. 8. 3.
[하루 마음 휴식] 법구경 8장 천보다도 백보다도 113-115 113 이 모든 사물의 그 생성과 소멸을 알지 못한 채 백 년을 무의미하게 사는 것보다는 단 하루만이라도 여기 이 모든 사물의 생성과 소멸을 알고 사는 것이 보다 낫지 않겠는가. 114 니르바나, 저 불멸을 알지 못한 채 백 년을 사는 것보다는 단 하루만이라도 여기 니르바나, 저 불멸을 깨닫고 사는 것이 보다 낫지 않겠는가. 115 저 영원의 길을 알지 못한 채 취하여 백 년을 사는 것보다는 단 하루만이라도 여기 불멸의 길을 알고 사는 것이 보다 낫지 않겠는가.* *문제는 얼마만큼 오래 사느냐가 아니라 어떻게 사느냐이다. 2023. 8. 2.

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